ほうれん草と卵とツナのマヨ炒めレシピ。【作り置き、簡単、時短】

ほうれん草とツナと卵のマヨ炒め作り置き料理レシピ
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こんにちは!アヤケンパパです!

夕飯を毎日作っているアヤケンパパですが、なるべく時短、簡単、作り置きをメインに考えてます。
この記事は今まで作った料理のレシピをまとめていきます。
子供に向けて作っているので、料理の反応も載せていきます。(結構シビアですwww)

それでは、ぜひ最後まで読んでみてください!

  • 今日の献立何にしようかな?と考えてるパパママ
  • サクッと一皿増やしてみたいとき
  • 子供はコーンが大好き!

ほうれん草と卵とツナを使って炒めるだけの簡単料理です。
子供が好きなのでコーンを追加してます。

調理時間:10分程度
完食の目安:2.5小鉢(大人2人幼児1人)で3日くらい
保存期間の目安:冷蔵で3〜4日間
1食分の料金の目安:270円前後
※1食分は2.5小鉢計算

材料

ほうれん草,卵,ツナ,コーン

ほうれん草

8株(1袋)


ツナ缶

2缶


コーン(ホール)

大スプーン4杯くらい


4つ


マヨネーズ

大2


丸鶏がらスープのもと

小1


手順

①卵を軽く炒める

緩めに卵を炒め、ボウルなどに分けておきます。

卵にマヨネーズを絡める

②卵,マヨネーズを絡める

分けた卵にマヨネーズ大さじ2を入れ絡めておきます。

ほうれん草を炒める

③ほうれん草,ツナを炒める

ツナ缶をオイルごと入れ、ほうれん草と炒めます。しんなりしたら鶏ガラスープのもと小さじ2を入れます。

ほうれん草と卵を絡める

④卵,コーンを入れ軽く絡める

最後にボウルの卵とコーンを入れ絡めて終了です。

子供の感想

3歳児の長男は残念ながらコーンだけを食べてます(2021/4/13現在)
⇨「味がないから」だそうです(えっ???)

最後に 

いかがでしたでしょうか?
男の料理なので、簡単に大量に作れることでは負けないです。
妻には好評で、塩分量も抑えられてます。

みなさんのお子さんの行動や、うちではこんな遊びしてるよというアイデア、こんなことに困っているよ、といったご意見は是非コメント欄から。

サイトへのご要望などもお待ちしております。

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